za duzo

BoniawskiR jesteś na poziomie ziomka z pod budki z piwem... Zamiast mądrze podyskutować i wymienić się opiniami a przdewszystkim pogratulować wyników innym to Ty zapraszasz tylko na ring. Człowieku mamy XXI wiek i siłą nic nie zdziałasz apsolutnie. To zdanie "takie scierwa jade na ulicy" pokazuje jakim jesteś prymitywem. A pozatym robisz [...]

napewno nie takich leszczy jak ty z nie dowaga Czy ja kogoś obraziłem w tym temacie? Po pierwsze nie mam niedowagi, po drugie nie dla każdego priorytetem jest masa, a po trzecie nie przenoś zwyczajów ze swojego domu rodzinnego na publiczne forum i nie nazywaj innych leszczami. A co do sylwetki (żeby nie robić więcej offtopa): jest [...]

No wiesz, ale u jako dodatek, wiadomo ,ze na dłuższą dietkę to za dużo cukru i węgli prostych. Devi wrzuciłem fotki, a ty nawet ni skomentujesz ...:<

nie trzymam michy tylko dobrze jem jest cholernie daleko od trzymania michy nawet do odżywiania zaglądam raz na jakiś czas tylko, bo wiem że za dużo uzupełniania wiedzy by było Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-20 19:40:49

[...] bo tak jak Dorota powiedziala trzeba go troche poprawic kozystam z dienika posiłkow wiec jakie mam wpisac jednostki dotyczace B,T,W ??? Ilość białka na kg masy -2 Ilość węglowodanów na kg masy -5 Ilość tłuszczy na kg masy - 0,4 co daje ok 2500 kcal nie wiem czy nie za duzo przypadkiem Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2009-06-20 20:05:11

Trzymaj miche chłopak. jak masz za dużo kasy na suple kup sobie jakiś ryż, rybę ale rozdaj dzieciom na ulicy

Busek: jak cie zamuliło to prawdopodobnie za dużo dałeś..

Moim zdaniem: za dużo serii na nogi - dwie wystarczą. Brakuje czegoś bardziej angażującego najszersze grzbietu, np. wiosłowania sztangą w opadzie, albo podciągań. Ćwiczenia na biceps i triceps można spokojnie odpuścić. Łydki i szrugsy, bo chyba szrugsy planujesz, dołącz raczej do właściwego treningu, zamiast robić oddzielnie. No i przydałoby się [...]

nie ma sensu, szkoda towaru, ewentualnie jak masz za duzo kasy to po treningu.

no to ja na czczo 88cm, wiem, ze za duzo, ale i tak mniej niż wcześniej

ja ćwiczę takim planem - pon - barki, tric - wt- W O L N E - sr. - plecy, biceps - czw. W O L N E - piątek klata, tric, przedramiw - sobota - biceps - niedz. W O L N E Tak to by było pod treningiem siłowym. aero nie pisze za duzo tego

mozesz tak zrobic!!!!! chociaz podczas zniw to za duzo nie odpoczniesz!!!!ja zawsze robie jedna partie w tyg!!! pozdro

zmniejszam bo potem za dużo przewijania jest

[...] tluszczy w diecie,czemu wiekszosc kulturystow unika tlusczy max 1g??,mowa tu o zdrowych tluszczch!! przeciez nie skacze po nich insa,daja uczucie nasycenia,trudniej sie zalac... 2.widze ze pan zaleca 4x4 na duze i 3x4 cwiczen,jak na masie czy to nie za duzo? 3x4 i 3x3 nie bylo by odpowiednio? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-21 12:57:16

plan zly. nogi brak siadow dales jakies czerstwe cwiczenia na maszynach barki brak wyciskannia sztangi zza karku albo zolnierskich. ramiona przeladowane na plecy brakuje MC. za duzo cwiczeni ogolnie. polaczenie parti tez nie najlepsze a no i diety brakuje. Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-21 14:25:51

obliques ale lepiej na kolacje nie jeść wegli ?Nad morzem minie mi 4 tydzien treningu,jak mam dalej ciwczyc nastepne tygodnie po tyle wszystkiego co w 4 tygodniu ?Czy cos zminić? flying juz dzis zjadłam kawłaek torta urodzinowego ale wystarczy ,ze pomyśle o treningu wytrzymałosciowym to odrazu odechciewa mi sie jeść słodkie jak przelicze ile [...]

A więc Dalton Barki podciągnij trochę, bicepsy celuj jak najwięcej masy co do barków to wszyscy piszą że są dobre a raczej zwracają uwagę na klatkę i brzuch (i raczej się z tym zgadzam).Łapy czyli bice i trice tam nigdy nie za dużo Tutaj niżej masz fotkę dla porównania z tamtego roku z września i z przed dwóch tygodni. Początkujący jestem [...]

Jak na moje za dużo seri . Na wieksze partie , 4 na mniejsze 3. Pzdr .

za dużo tego białka zmiejsz chociaż do 3,3 .. co do twarogu na noc imo. zły pomysł wszyscy tak robią ale ja np. staram się nie obciążać organizmu na noc on ma wypocząć gdy śpi.. Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-06-21 21:32:33 Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-06-21 21:32:45 Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-06-21 21:34:01

a no to wszystko ładnie pieknie tylko o jedną stope za dużo